L-KARNITYNA

L-karnityna jest substancją witaminopodobną, niezbędną do prawidłowego funkcjonowania komórek. Nie jest witaminą, gdyż organizm ludzki produkuje jej pewne ilości w nerkach, wątrobie i mózgu. Synteza endogenna nie jest jednak w pełni wystarczająca, więc ważnym jej źródłem jest również podaż z pożywieniem, głównie z produktów zwierzęcych.

Funkcje L-karnityny:

Aktywność biologiczna L-karnityny jest związana z rolą, jaką pełni ona w metabolizmie lipidów. Transportuje długołańcuchowe kwasy tłuszczowe do mitochondriów, gdzie ulegają utlenieniu i powstaje energia konieczna do prawidłowego funkcjonowania komórek organizmu. Ponieważ długołańcuchowe kwasy tłuszczowe stanowią podstawowe źródło energii dla mięśni szkieletowych i serca, niedobór L-karnityny odbija się najczęściej właśnie na tych organach. Typowymi objawami jej niedoboru jest osłabienie mięśni oraz dolegliwości wieńcowe. U dorosłych niedobór często powoduje też powiększenie mięśnia sercowego. Nasilając spalanie kwasów tłuszczowych L-karnityna reguluje gospodarkę lipidową. Przyspiesza zamianę tłuszczu zapasowego w energię, co prowadzi do szybszej redukcji tkanki tłuszczowej w procesie odchudzania. W następstwie jej działania polepsza się tolerancja na wysiłek. Wpływa też na redukcję kwasu mlekowego, w rezultacie czego wzrastają możliwości wysiłkowe organizmu. Jej właściwy poziom jest więc bardzo ważny dla sportowców. Oprócz udziału w przemianach lipidów bierze udział w metabolizmie rozgałęzionych aminokwasów i węglowodanów. Acetylowana postać L-karnityny (acetyl L-karnityna = ALT) jest efektywniejsza niż sama L-karnityna. Przyłączenie grupy acetylowej zmienia budowę karnityny, co umożliwia jej pokonywanie bariery krew-mózg. Dzięki temu zwiększa się zakres oddziaływania na strukturę i funkcjonowanie komórek mózgowych. Badania kliniczne wykazały korzystne działanie ALT na układ nerwowy i tkankę mózgową. W takiej formie działa neuroprotekcyjnie i wpływa na utrzymanie odpowiedniego poziomu dopaminy w mózgu. Zapobiega zmianom zwyrodnieniowym w neuronach produkujących dopaminę, a także zmniejsza proces niszczenia receptorów wiążących ten ważny neuroprzekaźnik. Ma przy tym działanie antyoksydacyjne. W ostatniej dekadzie przeprowadzono wiele szczegółowych badań nad wykorzystaniem acetylu L-karnityny w opóźnianiu postępu choroby Alzheimera, Parkinsona, czy łagodzeniu objawów depresji starczej i zaburzeń pamięci związanej z wiekiem. Ich wyniki są bardzo obiecujące. ALT wykorzystuje się również w terapii niepłodności męskiej, gdyż wykazano, że zwiększa ona ruchliwość plemników.

L-karnityna:

- transportuje długołańcuchowe kwasy tłuszczowe do mitochondriów, w efekcie czego powstaje energia niezbędna do prawidłowego funkcjonowania komórek,
- transportuje niepotrzebne metabolity z komórki na zewnątrz,
- przyspiesza spalanie tkanki tłuszczowej i zamianę jej na energię,
- wpływa na regulację gospodarki lipidowej,
- działa antyoksydacyjnie,
- jako acetyl L-karnityna działa neuroprotekcyjnie i regenerująco na tkankę mózgową,
- zwiększa ruchliwość plemników.

Wskazania do suplementacji ALT:

- u osób starszych, chcących poprawić / utrzymać funkcje umysłowe, oraz właściwą siłę mięśniową,
- dieta wegańska / wegetariańska, ze względu na ograniczoną podaż l-karnityny z pożywienia,
- odchudzanie - w celu efektywniejszego spalania tkanki tłuszczowej podczas ćwiczeń,
- choroby układu krążenia,
- osłabiona siła mięśniowa,
- intensywny, długotrwały wysiłek, w którym istotnym substratem do wytwarzania energii obok glukozy są kwasy tłuszczowe,
- choroba Alzheimera, Parkinsona, depresja, postępujący proces otępienny, zaburzenia pamięci,
- intensywna praca umysłowa,
- niepłodność męska wynikająca z niskiej ruchliwości plemników.